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逗葉高坂 [練習]

8月6日 日曜日。

早起き出来たので葉山方面へ朝練
6時半に出れれば、国際村まで行けるけど、少し遅い6時50分出発

7時の時点で物凄くクソ暑い( 一一)
水ボトルを一本しか装備してこなかったことを超後悔( ;∀;)

いつもの道で逗葉高校の坂
凄い湿気で重い空気で速度が出ないと思ったけど、後でログ見たらここまでAv30km/h

400w維持目標の逗葉高坂は・・・

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日月火 [練習]

最近は寝苦しさで目が覚める。
とはいえ、目が覚めるまではぐっすり(笑)
目が覚めた瞬間に「アチ~な~」となって起きる(^^)

シャワーを浴びて、少し快適になってゴロっと寝っ転がってしまうと寝ちゃうときがあるけど、結構そのまま朝練しようかなという気持ちになる。少し前まででは考えられないけど、運動が習慣化してきたので出来るんだと思う。


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川へ [練習]

7月10日月曜日

今朝は一週間ぶりに外朝練(*´ω`*)
昔、毎日のように走っていた河川敷を1往復だけ
36km。

ちょっとした朝練で、それも以前よく走っていた道を走ると速度域が全然違うことに焦る(;^ω^)
アベレージ速度は28km/hだからそれほど遅くもないと思うんだけど、ここから29km/h台や30km/h以上にするのは別世界

でも、やっぱり外朝練は気持ちいい
仕事から離れられるから2時間弱でも一日休んだ気分になる( *´艸`)
もう少し早起きして「アサレン川」ではなく「アサレン村」に行けばもっと気持ちいいのに
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久しぶりの外練習 [練習]

昨日のローラー
20分 241w 58rpm
重いのをゆっくり回すだけ

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