So-net無料ブログ作成

大観山 [ツーリング]

8月21日 月曜日

11連勤後の3連休 1日目(*^▽^*)

続きを読む


nice!(0)  コメント(0) 

18日:川 20日:村 [朝ライド]

お盆のあたりから忙しすぎて乗れずにいたので久々の更新(^^)

8月18日金曜日
珍しく川へ。 昔は毎日行って、片道4.5kmを2往復で約30分間頑張るのをやっていたコース
今はそんなに頑張れないので片道だけ
7:01 272.5w 169bpm 95.4rpm
これでもけっこう厳しい感じ・・・

33km

+++++

8月20日 日曜日
少し早めに起きれたので国際村方面
逗葉高坂は最後まで頑張れず
1:15 410w

国際村はコンビニまで
4:58 284w
そのまま海におりて、いつもとは違うコースで帰る。
葉山御用邸から逗子駅に上って、線路沿いから久木ハイランド通って朝比奈峠

朝比奈峠は
3:46 268w

68km。

遅くて嫌になりそうだけど、嫌にならないように頑張って走るから結構疲労できた。
ヘトヘトになれると鍛えられた気がして嬉しいけど、次の日も次の日も走れないことが多いからな・・(;^ω^)

nice!(0)  コメント(0) 

逗葉高坂 [朝ライド]

8月6日 日曜日。

早起き出来たので葉山方面へ朝練
6時半に出れれば、国際村まで行けるけど、少し遅い6時50分出発

7時の時点で物凄くクソ暑い( 一一)
水ボトルを一本しか装備してこなかったことを超後悔( ;∀;)

いつもの道で逗葉高校の坂
凄い湿気で重い空気で速度が出ないと思ったけど、後でログ見たらここまでAv30km/h

400w維持目標の逗葉高坂は・・・

続きを読む


nice!(0)  コメント(0) 

ヤビツ [ツーリング]

8月2日水曜日

自転車再開してから二度目のヤビツ峠
去年、再開して間もなく行ったときはとりあえず上り切るだけでヘロヘロ登頂だったけど
今回は少しはマシな登坂が出来るかな~と(;^ω^)

2017-08-03T16:20:44.png




続きを読む


nice!(0)  コメント(0) 

20分 [ローラートレ]

7月31日月曜日

高級なローラー台を買ったのに7月は自転車復活してから一番外を走った(*^^)v

外走りの楽しさを思い出してしまって、ローラー率は減ってしまった。
時間が無くてローラーしか出来ないときも運動習慣を途切れさせないようにする程度

というか、実走での筋肉疲労が歳のせいか抜けにくいからローラーは回すだけになってしまう。

そんな中、短いけど最近では少し頑張れたのでログをアップwww


続きを読む


nice!(0)  コメント(0)